Zašto je važno više nego ikada prije kontrolirati vrijeme provedeno pred digitalnim zaslonima?
Djeca sve više vremena provode pred digitalnim zaslonima – na računalima, tabletima, pred televizorima, pametnim telefonima i drugim uređajima. Pretjerana izloženost zaslonima itekako utječe na dječji razvoj te može dovesti do niza zdravstvenih problema – nastanka pretilosti, poteškoća sa spavanjem, manjka koncentracije, agresivnog ponašanja te narušenog zdravlja očiju. Pred ekranom od rane dobi Istraživanja pokazuju […]
Koliko kalorija potrošimo obavljajući kućanske poslove?
Pojam tjelesna aktivnost opisuje svako tjelesno kretanje koje zahtijeva bilo koji oblik mišićne kontrakcije i rezultira povećanjem utroška energije. Hodanje, vrtlarstvo, guranje dječjih kolica, penjanje stepenicama, igranje nogometa ili plesanje neki su od primjera tjelesnih aktivnosti. Redovita tjelesna aktivnost dugoročno pridonosi očuvanju i poboljšanju zdravlja. Biti tjelesno aktivan može vam pomoći da: produžite životni vijek […]
Koliko kalorija potrošimo boraveći u prirodi jedan sat?
Tjelesna aktivnost i pravilna prehrana sinergijskim djelovanjem pridonose očuvanju i poboljšanju zdravlja. Kako starimo, naš metabolizam se usporava pa održavanje energetske ravnoteže zahtijeva više kretanja i manje unosa hrane. Nedovoljno tjelesno aktivni ljudi imaju veći rizik od razvoja: srčano-žilnih bolesti dijabetesa tipa 2 visokog krvnog tlaka povišenih vrijednosti triglicerida povišenih vrijednosti kolesterola u krvi te mnogih drugih stanja. Kako se ne bismo doveli u neko u […]
Što stručnjaci kažu o tjelesnoj aktivnosti i metaboličkom sindromu kod djece i adolescenata?
Treći po redu Croatian Obesity Forum, koji se održao 4. ožujka 2020. u Hrvatskom liječničkom zboru, bio je u znaku prevencije debljine, a samim time i popratnih bolesti koje ona donosi. Tema ovogodišnjeg Foruma bila je metabolički sindrom u djece, budući da je zabilježena sve češća pojavnost tog sindroma kod djece školske dobi. Prevencija metaboličkog […]
Kako ostati tjelesno aktivan kod kuće?
Boravak kod kuće kroz dulje vremensko razdoblje može predstavljati značajan izazov za održavanje redovite tjelesne aktivnosti. Sjedilački način života i niska razina tjelesne aktivnosti mogu imati negativne učinke na zdravlje i kvalitetu života pojedinaca. Uz to, razdoblje izolacije od drugih ljudi može uzrokovati dodatni stres na mentalno zdravlje ljudi. Tjelesna aktivnost ima velik utjecaj na […]
Aktivnosti kojima će djeca zaboraviti na izolaciju
Cijeli se svijet iznenada našao u situaciji koja nam je svima poprilično neprirodna i tjeskobna. Nakon što je djeci odgođena redovna nastava, kako bi se spriječilo širenje novog virusa, roditelji smišljaju što raditi u kućnoj izolaciji. Kako djecu zabaviti te na koji im način olakšati teško razdoblje u kojem se trenutačno nalaze. Djeca su navikla […]
Kako se zabavljati od A do Z?
PETICA vam donosi abecedu raznih aktivnosti kako možete zabaviti svoje mališane i provesti kvalitetno vrijeme s njima. Aerobik Sjedilački način života zamijenite aktivnom igrom i vježbanjem. Osmislite obiteljsku koreografiju i gibajte se u ritmičnim koracima. Vaši mališani će biti oduševljeni, a ovakav način zabave ujedno će utjecati i na brojne zdravstvene dobrobiti. Jedna od njih […]
Uskrs oko svijeta s PETICOM
Tradicionalna uskršnja trpeza u Republici Hrvatskoj se obilježava zajedničkim obiteljskim doručkom, nakon blagoslova hrane. Namirnice koje vladaju uskršnjim stolom su: kuhana šunka u domaćem kruhu, jaja, francuska salata, hren, rotkvice, mladi luk te pinca, mirisni slatki kruh koji razveseljava brojna nepca. No, sve to već znamo i zato smo odlučili saznati što se nalazi na […]
Pridonosi pozitivnim učincima na zdravlje i čuva naš okoliš – znate li o čemu je riječ?
Biciklizam je danas vrlo popularan sport te sredstvo za rekreaciju i zabavu iako je u 19. stoljeću prvenstveno služio kao način transporta ljudi i za prevoženje tereta. Početak proljeća i sunčano vrijeme jasni su znakovi da je stiglo vrijeme za vožnju biciklom i uživanjem na svježem zraku. Zašto odabrati bicikl kao prijevozno sredstvo? Ponajprije, vožnja […]
Vaši mališani nisu dovoljno tjelesno aktivni? Pokrenite se zajedno s njima!
Bavite li se redovitom tjelesnom aktivnošću? Ako je vaš odgovor ne, idealno vrijeme za započeti je već danas! Naš prijedlog je da tjelesnu aktivnost potičete i kod vaših mališana obzirom na činjenicu da je to najvažnije razdoblje u životu za stvaranje zdravih navika. Naime, rezultati novog istraživanja upozoravaju da se redovitom tjelesnom aktivnošću bavi tek […]
