Djeca rođena između kasnih 70-tih i 2000-ih godina nazivaju se milenijalci, a karakterizira ih socijalna tolerantnost, ekološka osviještenost, praćenje trendova zdrave prehrane, miroljubivost i tehnološka briljantnost. Iako milenijalci prate trendove zdrave prehrane, Institut za istraživanje karcinoma u Velikoj Britaniji na temelju provedenog istraživanja, predviđa da će milenijalci biti najdeblja generacija Britanaca u povijesti. Do 2028. godine će više od 7 na 10 milenijalaca imati prekomjernu tjelesnu masu ili biti pretilo u dobi od 35 do 44 godine.
Svjetska zdravstvena organizacija pretilost definira pomoću indeksa tjelesne mase koji predstavlja omjer tjelesne mase u kilogramima i tjelesne visine u metrima kvadratnim. Prema ovoj klasifikaciji, osobe čiji je indeks tjelesne mase veći od 25 kg/m2 imaju prekomjernu tjelesnu masu, a osobe čiji je indeks tjelesne mase veći od 30 kg/m2 su pretile. Glavni uzroci pretilosti su nedostatak tjelesne aktivnosti i nezdrave prehrambene navike. Također, pretilost može biti rezultat genetskih, psiholoških i socijalnih čimbenika, obesogenog okoliša te nekih bolesti.
Zašto je važno pravovremeno djelovati kako bismo prevenirali pretilosti?
Istraživanja pokazuju da se prevalencija pretilosti u djece i odraslih značajno povećala od 1975. godine te i dalje kontinuirano raste. Institut za istraživanje karcinoma ističe kako milenijalci zbog pretilosti imaju povećani rizik za više vrsta karcinoma, uključujući rak dojke, crijeva i bubrega. Osim toga, pretile osobe imaju i povećani rizik za razvoj dijabetesa tipa 2, srčano-žilnih bolesti, povišeni kolesterol, žučne kamence te oštećenja koštano-zglobnog sustava. Ovakva slika budućnosti je zabrinjavajuća stoga je nužno prevenirati razvoj prekomjerne tjelesne mase i/ili pretilosti.
Zapamtite, redovita tjelesna aktivnost i pravilne prehrambene navike su čimbenici na koje možete utjecati!
PETICA savjeti:
- Važno je baviti se redovitom tjelesnom aktivnošću i zato iskoristite sunčano vrijeme za odlazak na posao biciklom.
- Umjesto dizala koristite stepenice, svaki korak se broji.
- Izdvojite barem pola sata dnevno za igru s djecom na otvorenom.
- Umjesto sjedenja na kavi s prijateljima predložite aktivni izlet u prirodu.
- Pripremite ukusan i hranjiv obrok koji ćete ponijeti sa sobom na posao.
- Grickalice zamijenite voćnim i povrtnim štapićima.
Stručni tim PETICA – igrom do zdravlja
