Ljubičasto iznenađenje
Vrijeme pripreme: 1 minuta Sastojci (2 osobe): ½ šalice borovnica (svježih ili smrznutih) ½ šalice malina (svježih ili smrznutih) 2 dl cijeđenog soka naranče ½ šalice mlijeka ili jogurta 1 čaša leda 2 žličice meda 1 žličica cimeta 1 žličica đumbira Priprema: Sve navedene sastojke izmiksati u mikseru te poslužiti u čaši!
Stanovnici Mljekomerca, Žitnjaka i Gornje Voćnice na djelu
Vrijeme pripreme: 5 minuta Sastojci (1 osoba): 1 šalica probiotičkog jogurta 1 integralno pecivo 1 kriška sira 1 žličica maslaca 1 jabuka cimet i klinčići po želji Priprema: Integralno pecivo namazati maslacem i staviti krišku sira. Jabuku prethodno narezati na kockice, začiniti cimetom i klinčićima. Poslužiti pecivo uz probiotički jogurt te upotpuniti obrok zaslađenom jabukom.
Jutarnji klasik
Vrijeme pripreme : 5 minuta Sastojci (1 osoba): 2 šnite raženog kruha 2 žlice pekmeza od marelice 1 banana Priprema: Namazati pekmez na kruh. Uz kruh poslužiti šalicu svježeg kravljeg mlijeka i bananu.
Voćna salata
Vrijeme pripreme: 15 minuta Sastojci (2 osobe): 1 naranča 1 jabuka 1 ananas 2 žličice meda Priprema: Voće narezati na komadiće te naslagati na štapiće. Na svaki štapić staviti malo meda.
Pecivo od punih kaputića sa zelenim namazom i šunkom
Vrijeme pripreme: 15 minuta Sastojci za namaz (4 do 6 osoba): 450 g graška 150 g svježeg sira 2 žlice kiselog vrhnja 1 žlica maslinovog ulja sol, papar i crvena paprika (po želji) limunov sok (po želji) Priprema: Grašak skuhati u slanoj vodi. Kada je kuhan, isprati ga pod mlazom hladne vode. Dobro ocijediti. Pomiješati […]
Knjižica recepata #doručakza5!
Tijekom ožujka provedena je kampanja #Doručakza5 u sklopu programa PETICA-igrom do zdravlja. Cilj kampanje bio je podići svijest o važnosti prvog jutarnjeg obroka u djece i roditelja. Ponosno objavljujemo da je rada naših učenika pretočen u šarenu knjižicu recepata #doručakza5! U ožujku su roditelji svakog dana vrijedno objavljivali fotografije svojih prvih jutarnjih obroka te na […]
Zdravi recepti iz lonca Marija Čepeka
Proljeće je idealno doba godine za okušat se u novim izazovima. Lijepo i sunčano vrijeme daje nam više snage, a dan je duži pa imamo osjećaj «viška vremena» koje možemo iskoristiti za sebe i obitelj. Program PETICA – igrom do zdravlja voli proljeće iz više razloga: na tržnicu dolazi različito voće i mlado povrće – […]
Pileći club sendvič
Na tavi kratko peći pancetu i nakon toga staviti na masni papir. Peći 4 minute na 180 °C. Na masnoći pancete peći piletinu s jedne i druge strane oko 3 minute (prsa prethodno posoliti). Pileća prsa maknuti s vatre i na istoj tavi tostirati tost. Kad je završeno…
Poslastica iz Zdravigrada
U lonac staviti jagode i šećer, kuhati dok ne dobijete gustu smjesu. Maknuti s vatre (ako su komadići veći, usitniti štapnim mikserom) te dodati bademe i med.
Smoothie «sa zadatkom»
Općepoznato je kako svakodnevni unos voća i povrća predstavlja ključ dobroga zdravlja jer su ove namirnice bogate visokovrijednim nutrijentima blagotvornog djelovanja na organizam. Unatoč tome, u praksi često zanemarujemo potrebnih „pet na dan“ (2 porcije voća + 3 porcije povrća dnevno). Smoothie predstavlja brz, ukusan i praktičan obrok koji je kombinacija voća, povrća i drugih […]
